On-line заказ

Символом * обозначены поля, обязательные для заполнения
Опросы

Каким из способов вам удобно оформлять заказы?

Предупреждение: mysql_result() [function.mysql-result]: Unable to jump to row 0 on MySQL result index 133 в файле /var/www/tgf-bc.ru/data/www/tgf-bc.ru/modules/infernal_hostcms_toolkit/classes/core/infosystems/votings.class.php (строка 201)
Предупреждение: mysql_result() [function.mysql-result]: Unable to jump to row 0 on MySQL result index 138 в файле /var/www/tgf-bc.ru/data/www/tgf-bc.ru/modules/infernal_hostcms_toolkit/classes/core/infosystems/votings.class.php (строка 201)
Все опросы

Фитнес-направления

Пилатес

Пилатес комплекс упражнений для всего тела, которые развивают координацию, гибкость и подвижность. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, которые выполняют роль своеобразного корсета и фиксируют нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола. Читать далее...

 

Стретч

Стретч — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Хорошее растяжение мышц способствует нормализации здорового сна, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижает повышенное артериальное давление, делает контуры тела стройными и изящными. Улучшает осанку, оказывает расслабляющее действие на мышцы и снимает различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.

AntiGravity

AntiGravity занятия в гамаках.  При выполнении упражнений Ваше тело вытягивается от пяток до макушки. AntiGravity  позволяет снять нагрузку с позвоночника и освободить зажатые суставы, улучшить кровообращение. Тренировки воздействуют на общее состояние здоровья, увеличивают подвижность суставов и мышечную силу, снимают стресс.

 

Йога

Йога — это система методов и практик работы с телом и сознанием. Йога помогает достичь гармонии между внешней и внутренней жизнью, между душой и телом. Она помогает нам не только побороть некоторые заболевания, но и развивает  гибкость, учит нас управлять мышцами.

 

Гибкая сила

В гибкой силе применяются йога, стретчинг, силовые упражнения. Объединение этих методик дает вам улучшить внутреннее равновесие, закалить дух и тело, научиться эффективнее использовать свое тело в движении, ведет к улучшению функционального состояния суставов, приводит тело, душу и разум в гармонию, снимает накопившийся стресс.

В ходе тренировок мышцы рук, плеч, груди и верхней части спины приобретают высокий тонус, улучшается осанка. Данный класс позволяет удерживать вес тела в норме и хорошо подходит для скорого восстановления фигуры после родов.

 

Калланетик

Калланетик эксклюзивный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетик  включает в себя упражнения из разных видов восточных гимнастик и особые дыхательные упражнения. Эта гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко размещенных мышечных групп. Любое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

 

Релакс тренинг

Релакс тренинг — это сочетание техники дыхания и расслабляющих упражнений. Это новая методика, с помощью которой вы научитесь расслабляться и устраните мышечный дисбаланс.

 

Кросс Фит

это эффективная программа всестороннего укрепления вашего тела. Силовая тренировка, подходит для всех уровней подготовки.

 

Хот Айрон

Хот Айрон – это силовая тренировка, с использованием тяжелого оборудования.

 

Силовой микс

Силовая тренировка, направленная на укрепление основных групп мышц. Занятие может проводиться с любыми видами оборудования, а так же собственным весом.

 

Боди-Памп

Современная версия силовой тренировки со штангой. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.

 

Интервальная тренировка

Интервальна тренировка — чередование высокой и низкой интенсивности выполнения силовых упражнений на протяжении всего занятия . За время одной тренировки вы будете переключаться с высокоинтенсивных упражнений на более длительные и менее интенсивные.

 

Баланс тренинг

Тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей. Результатом является улучшение координации, мышечной силы, выносливости и, безусловно, коррекция недостатков фигуры. Это тренировка , проводимая в аэробном режиме с использованием силового оборудования(резиновые амортизаторы, гантели, бодибары, медболы, степ-платформы).

 

Боди-тренинг

Боди-тренинг – это силовой урок для проработки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования.

Тай Бо

Это синтез аэробики и восточных единоборств. В  тай Бо сочетаются различные приемы и движения, взятые из бокса, каратэ, тэйквондо, которые чередуются с базовыми шагами аэробики. Боевые искусства и бокс прекрасно способствуют развитию силы, скорости, реакции и равновесия. Танцевальные движения развивают в человеке выносливость, помогают совершенствовать координацию движений, и крайне благотворно воздействуют на состояние сердечно сосудистой системы. Читать далее...

 

Фитбол

Фитбол – силовая тренировка смешанного формата направленный на развитие ловкости, баланса, координации движения с использованием мячей fitball.. Читать далее...


TRX-петли

Специальная, популярная  силовая тренировка с использованием TRX-петель. На занятии прорабатываются все группы мышц. Подходит для всех уровней подготовки. Развивается сила и выносливость всех групп мышц.

 

Зумба

Зумба - это смешение латинской и международной музыки и стилей танца, которое создает уникальное, динамичное, увлекательное и эффективное для поддержания здоровья и фигуры направление. Занятия зумбой представляют собой элементы фитнеса/аэробики в сочетании с быстрыми и медленными ритмами, что помогает тонизировать мышцы, укрепляя все тело. Зумба – совокупность интервальной тренировки и тренировки с отягощениями, что позволяет сжигать максимальное количество калорий и одновременно развивает все группы мышц. Таким образом, зумба – это прекрасная тренировка для ягодиц, рук, ног, мышц живота и, что самое важное, это также прекрасная кардио тренировка. Основным преимуществом зумбы является то, что человеку совсем не обязательно уметь танцевать. Заниматься зумбой может любой независимо от возраста.

 

Восточные танцы

Восточные танцы это грация, пластика, бесконечная женственность и загадочность. Но не только. Восточные танцы предполагают не просто танцевальные движения восточной женщины. Это целая культура, вбирающая в себя традиции Востока, познать которую можно постепенно, движение за движением.  На занятиях восточными танцами обучают основным базовым техникам, к которым относятся: «восьмёрка», «волны», различные движения живота и ягодиц, тряски. Особое внимание в этом танце уделяется рукам, их движения должны быть завораживающими и гипнотизирующими.

 

Сальса

Сальса это классический клубный латиноамериканский танец, название которого переводиться как «соус», что означает его многокомпонентность. Сальса сумела гармонично объединить типичные народные африканские танцы с кубинским фольклором, бальными танцами и элементами акробатики. Танцуется как в парах, так и в группах. Танец сальса очень распространен и является своеобразным языком тела, помогающим общаться людям разных культур.

 

Стрип-Дэнс

Стрип-Дэнс танцевальный урок, направленный на развитие гибкости и раскрытие тела, поможет Вам сделать шаг вперед в плане самореализации в чувственном танце. СТРИП Дэнс позволяет продемонстрировать свою эмоциональность и выразить свою сексуальность в танце, научиться управлять своим телом и красиво его преподносить. Занятия СТРИП Дэнс сочетают в себе элементы классической и современной хореографии, стретчинга, техники дефиле, пилатеса и основных движений стрипа и современных стилей, которые в процессе обучения комбинируются в связки с разнообразными переходами и сменами танцевальных уровней. Читать далее...

 

Денс-аэробика

Дэнс-аэробика – это разучивание комбинаций классической аэробики с элементами стилизованной хореографии. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовки.

 

Денс микс

Это аэробный класс с элементами танцев под клубную музыку.  Повышает выносливость, способствует жиросжиганию, развивает координацию и заряжает яркими положительными эмоциями на весь день.

 

Степ

Степ это аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Используемые упражнения помогают сжечь калории, поскольку эти упражнения стимулируют более интенсивный кровоток во всем теле. Нагрузка высокой интенсивности. Занятие для подготовленных. Читать далее...

 

Тренировка для беременных

Тренировка для беременных – занятия проводится в спокойном темпе с использованием  элементов аэробики  и небольших гантелей. Фитнес для беременных помогает улучшить гибкость тела, кровообращение, наладить нормальное пищеварение вкупе с правильным питанием, укрепить мышцы ног, спины, брюшного пресса. Дыхательные упражнения увеличивают объем легких, способствуют обогащению крови кислородом, повышают иммунитет. Читать далее...

 

 

Наш адрес:

пр. Чайковского, 28/2,

здание ООО «ТД «Тверьгеофизика» (вход с ул. Ерофеева),

тел.: 49-40-70, 49-40-71, 8-910-647-62-74

 

Мы Добавляйтесь!